Les Cours
La Pole dance est une discipline sportive et artistique complète qui mélange gymnastique, danse et acrobaties, et qui se pratique autour d’une barre. C'est une discipline très ludique et accessible à tous !
POLE DEBUTANT
A partir de 16 ans, cours de pole dance pour débuter et se perfectionner en pole dance, apprentissage et perfectionnement des figures de pole dance de niveau initiation à débutant 2. Cours accessible pour débuter la pole dance. 1h15
POLE INTERMEDIAIRES
A partir de 16 ans, cours de pole dance pour se perfectionner en pole dance, accessible dès la maîtrise des inversions : invert, outside et inside en statique et en spinning. 1h15
POLE TOUS NIVEAUX
A partir de 16 ans, cours de pole dance pour tous les niveaux, travail de combos et de figures évolutives afin que chacun puisse travailler à son rythme. 1h ou 1h15.
OPEN POLE
A partir de 16 ans, venez pratiquer la pole dance en autonomie sous l’œil bienveillant d’un de nos professeurs. Venez perfectionner vos acquis et travailler vos chorégraphies à votre rythme. 1h.
POLE FIGURE TECHNIQUE
TOUS NIVEAUX
A partir de 16 ans, cours de pole dance pour tous les niveaux, travail purement techniques de figures selon les niveaux afin de les maîriser. Possibilité de venir avec ses figures à apprendre/travailler/perfectionner. 1h.
POLE CHOREE TOUS NIVEAUX
A partir de 16 ans, cours de pole dance autour de l’apprentissage d’une chorégraphie pour tous les niveaux, travail de la musicalité et de la fluidité, changement de chorégraphie tous les 1 à 2 mois. 1h15.
POLE EXOTIC TOUS NIVEAUX
A partir de 16 ans, cours de pole dance autour de l’apprentissage d’une chorégraphie pour tous les niveaux en chaussures à talons, travail de la musicalité, de la fluidité et du côté sexy, cours chaque premier mercredi du mois. 1h.
STRETCHING
A partir de 16 ans, séance visant à détendre les muscles pour travailler votre souplesse par des enchaînements d’étirements actifs et passifs. Cours dans le relâchement visant à améliorer votre flexibilité, votre bien-être et votre récupération active, en libérant les tensions. Accessible à tous les niveaux de souplesse
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
A partir de 16 ans, Travail de renforcement musculaire global pour gagner en force, tonicité et gainage afin d’équilibrer sa musculature. Cours pour tous niveaux, ne nécessitant pas de prérequis sportifs.
POLE ADOS
Cours de pole dance pour les 13 ans (4eme) à 15 ans (2nd), axé sur l’apprentissage de la pole dance de manière acrobatique et artistique, acquisition des figures selon le niveau de pratique et élaboration de combos plus complexes. 1h.
POLE JUNIORS
Cours de pole dance pour les 8 ans (CE2) à 12 ans (5eme) axé sur le développement de l’apprentissage de la pole dance dans les 2 dimensions sportive et artistique, renforcement des figures initiation, début des figures plus acrobatiques. 1h.
POLE KIDS
Cours de pole dance pour les 4 ans (MS) à 7 ans (CE1) axé sur le travail dansé autour de la barre, travail gymnique au sol et initiation aux premières figures de pole dance. 1h.